Little Known Facts About voz critica.
Little Known Facts About voz critica.
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No se trata de un ejercicio de egocentrismo, sino que su objetivo es encontrar una actitud más amable y honesta hacia uno mismo.
A pesar del hecho de que tenía múltiples títulos y era obviamente inteligente, Miguel todavía se encontraba mirando por encima de su hombro casi todos los días, esperando el momento en que su jefe le diría que empacara sus cosas y se fuera porque habían descubierto que no estaba calificado o equipado para hacer el papel.
Por eso, es tan importante aprender a conocerse en terapia con un experto que nos enseñe a controlar nuestras emociones.
El Ego en el Liderazgo: Un Obstáculo para el Éxito del Equipo El Moi en el liderazgo no solo es un desafío individual; tiene un impacto directo en la dinámica y efectividad del… 3
Ante un mistake o fallo que cometemos, en muchas ocasiones solemos decirnos frases como: ‘‘Soy tonto/a, no hago nada bien, siempre me equivoco…’’, las cuales generan a su vez pensamientos negativos sobre nosotros y nuestra capacidad de hacer las cosas bien.
La mindfulness te ayuda a cultivar la conciencia de tus patrones mentales automáticos y a desarrollar una actitud de aceptación y no juicio hacia ti mismo.
Por ello es importante cuestionarnos acerca de la realidad que nos muestra nuestra mente. Para esto:
, nos invita a reflexionar sobre esta lucha interna, donde dos "yoes" conviven en un delicado equilibrio:
Hazte preguntas que cuestionen si read more lo que dice tu voz crítica es verdad. Busca datos de la realidad que sustenten o rechacen estos ataques ¿Es verdad que siempre hago las cosas mal? (Ponte a pensar en algún momento en el que hicieras algo bien, seguro que lo encuentras) ¿Qué datos hay para pensar que nunca encontraré otro trabajo?
Seleccionar página Pensamientos negativos: Entiende por qué los tienes y descubre maneras de abordarlos
Diferenciar la voz inside es basic para interpretar esos pensamientos en segunda persona. Es decir, ante pensamientos como “nunca podré hacer nada bien” hay que replantear inmediatamente el pensamiento y modificarlo -siguiendo el ejemplo anterior- por algo como “no se puede hacer nada bien”.
Cuando no intervenimos de forma activa y solamente nos enfocamos en los pensamientos negativos, los mantenemos y los damos por verdaderos e inmutables, entonces fomentamos el malestar emocional afectando nuestro estilo de vida.
La imagen que tenemos sobre nosotros influye sobre el modo en que nos tratamos, en que tratamos a los demás y en la forma que los demás nos tratan. Por lo tanto cambiando nuestra autoestima podremos cambiar la forma de relacionarnos con el mundo ¿Increíble verdad?
No podemos estar en constante discussion con nosotros mismos pero si que hay que tener claro cuales de nuestras creencias no son ciertas y nos están causando un gran daño.